今日は休日。
せっかくの休みなので、近くの市営体育館へ体力づくりに行ってきました。
1時間200円！市営体育館はコスパ最高
この体育館には、立派なトレーニングマシンがたくさん揃っています。
利用料は、なんと 1時間200円。
月に数回しかトレーニングできない私にとっては、24時間ジムを契約するよりも十分です。
「行きたい時に行って、使った分だけ払う」。
この気軽さが、今の自分にはちょうどいいですね。
体育館まではロードバイク1号機で
趣味の ロードバイク1号機 で出動です。
せっかく体を動かしに行くのですから、往復の移動も運動のうち。
風を感じながら走るロードバイクは、トレーニングとはまた違った気持ちよさがあります。
途中の唐揚げ店でカロリーチャージ
ところが体育館へ向かう途中、誘惑が待っています。
お気に入りの唐揚げ店です。
トレーニング前だというのに、ついつい立ち寄ってしまいました。
揚げたての唐揚げでカロリーチャージ。
これがまた美味い。
「これから運動するから大丈夫」
そんな都合のいい言い訳をしながら、美味しくいただきました（笑）。
年々感じる体力の低下
50代になり、年々感じるのが体力の低下です。
以前なら何ともなかったことでも疲れやすくなったり、少し運動しない期間が続くだけで体力が落ちたように感じたりします。
若い頃のように体力を伸ばすというより、「今ある体力を維持する」ことが大切なのかもしれません。
無理をして続かなくなるより、ロードバイクや市営体育館を利用しながら、楽しんで体を動かしていきたいと思います。
いい汗をかいた夜は水分チャージ（笑）
しっかり体を動かして、いい汗をかいた日の夜。
最後はもちろん、これで水分チャージです（笑）。
運動した後の一杯は、やっぱり美味い。
せっかく運動したのに……という気もしますが、楽しみまで我慢してしまうと長続きしません。
良く動き、良く飲む。
これが長続きの秘訣です!!
いつまでも元気でいるために
これからの人生を楽しむためには、まず元気でいること。
そして一番欲しいものは「健康」と感じるようになりました。
旅行も、趣味も、お酒も、仕事も、健康な体があってこそ楽しめます。
毎日ストイックに運動することはできませんが、できる時に少しずつ体を動かす。
そんな習慣を続けながら、いつまでも元気に過ごしたいと思います。
今日の休日は、「体調をトトノエル」一日でした。
