暮らし・健康 50代の習慣ストレッチで体をトトノエル 休日はお酒を楽しみ、平日は週1~3日の休肝日。ラジオ体操や宅トレ、ストレッチ、読書を取り入れながら、50代から無理なく続ける健康習慣を紹介します。 2026.09.11 暮らし・健康